En el artículo de hoy, hablamos de la importancia que tienen las siestas para los niños, y cuánto deben dormir.

Sobre todo ahora con el verano, los peques jugarán y se divertirán durante muchas horas.

Por ello, debemos vigilar que su nivel de sueño y energía sea el correcto, y esto es algo que se consigue a través de las siestas.

Vigilar el nivel de descanso del niño es un factor vital para su correcto desarrollo.

Cada peque es único, por lo que no existe una regla perfecta para todos ellos.

Es importante controlar que no se llegue al estado de hipercansancio, ya que puede alterar su ritmo del sueño y su estado anímico.

¿Cuántas horas de siesta debe dormir mi peque según su edad?

Aunque no hay una respuesta exacta porque cada niño es un mundo, sí existen unas tablas orientativas.

Desde bebés hasta los seis meses

Por normal general, los bebés tienen que dormir entre 14 y 18 horas diarias, despertándose periódicamente para comer.

Cuando pasan la barrera de los cuatro meses, duermen de 9 a 12 horas haciendo pequeñas siestas.

De 1 a 3 años

Lo normal es que duerman entre 12 y 14 horas, incluída la siesta de 1 a 3 horas después de la comida.

A esta edad, algunos niños pueden necesitar dos siestas todavía, pero debemos vigilar que esta tenga lugar al medio día y no cerca de la hora de dormir.

El descontrol de horarios en esta fase podría crearle al pequeño problemas para conciliar el sueño.

De 3 a 5 años

Llegados a este punto, los peques deben descansar entre 10 y 11 horas por las noches de forma ininterrumpida.

Es muy posible que algunos necesiten siesta todavía, por lo que debemos procurar que se realice pronto después de comer.

A partir de los cinco años, es posible que tu peque rechace la hora de la siesta. 

Esperamos que este artículo te haya guiado un poco. Además aquí te dejamos un artículo de Mis hijos, en donde dan algunos consejos para dormir a tu bebe, para que pueda habitarse desde el principio a buenos hábitos. Si tienes cualquier consulta o quieres hacer un comentario, no dudes en hacerlo. 

 

Bibliografía